L’épanchement synovial est une maladie qui affecte généralement les articulations entraînant leur gonflement. Elle touche très souvent les articulations comme le genou et le coude. Cette affection peut être causée par un traumatisme, l’arthrose et bien d’autres facteurs. Il est donc important de bien connaître ces causes afin de la prévenir. Voici dans cet article quelques moyens de prévenir l’épanchement synovial.
Perdre du poids
Encore appelé synovite ou hydarthrose, l’épanchement synovial peut être causé par l’obésité ou le surpoids. Pour de plus amples informations sur la synovite, consultez le site. En effet, l’excès de poids favorise l’apparition de l’arthrose. L’arthrose lui est un facteur déclencheur de l’épanchement synovial.
Le risque d’apparition de cette maladie est donc beaucoup plus élevé chez les personnes dont le poids est trop élevé. Afin d’éviter cela, il est indispensable de perdre du poids. Pour perdre de poids, vous pouvez faire régulièrement des activités sportives ou avoir une bonne alimentation. Ce n’est pas toujours facile à faire, mais ce n’est pas non plus impossible.
Éviter les activités répétitives
En plus de l’excès de poids, faire souvent des mouvements ou activités répétitifs peut entraîner un épanchement synovial. Cela se justifie par le fait que répéter un mouvement sollicite les mêmes articulations. Ainsi, lorsque vous sollicitez trop les articulations, elles peuvent avoir une inflammation causant dans ce cas un épanchement synovial. Pour éviter cela, il est conseillé par exemple d’alterner différentes activités sportives lorsque vous faites du sport. Au lieu de courir tous les jours, vous pouvez diverger avec le vélo.
Éviter les charges lourdes.
Pour prévenir l’épanchement synovial, il est important d’éviter de souvent prendre des charges lourdes. Soulever ou porter une charge lourde demande de faire beaucoup d’efforts. De même, cela peut être la cause de certaines petites lésions entraînant le traumatisme des articulations. Ce qui se transforme après des années en synovite. Vous devez également éviter les activités sportives trop intenses et utiliser un matériel adéquat lors des exercices sportifs.